橄榄油烤茄子暖蔬菜

橄榄油烤茄子暖蔬菜

碗中的蔬菜料理

把蔬菜切成大小接近的小块,烤制时就更容易均匀变软。茄子吸收橄榄油后口感柔润,番茄汁则为整盘蔬菜增加微酸的底味。

份量:2人份|准备:15分钟|烘烤:约30—35分钟

准备材料

  • 茄子 1个,约300克
  • 红甜椒 半个,约100克
  • 番茄 1个,约150克
  • 洋葱 半个,约80克
  • 蒜 2瓣
  • 橄榄油 30毫升,其中5毫升用于出炉调味
  • 干牛至 半茶匙或新鲜欧芹 少许
  • 盐 约2克,黑胡椒 少许

制作步骤

  1. 烤箱预热至200℃。茄子洗净切成约2厘米的小块,甜椒去籽切块,番茄切块,洋葱切小瓣,蒜拍碎。
  2. 将所有蔬菜放入大碗,加入25毫升橄榄油、盐、黑胡椒和牛至拌匀,薄薄铺在烤盘上,尽量避免堆叠。
  3. 烤约30—35分钟,中途翻动一次。以茄子完全软熟、洋葱边缘略上色为准;若表面上色过快,可松盖锡纸继续烤。
  4. 出炉后静置3分钟,把烤盘中的蔬菜汁一并拌入。再加入预留的5毫升橄榄油和欧芹,温热时食用。

烹饪小提示

  • 烤盘过小时可分成两盘,给蔬菜留出散发水汽的空间。
  • 烤箱火力有差异,最后几分钟检查软熟程度,再决定是否延长时间。

配料提示:所列基本配方不含乳、蛋或小麦;搭配面包时请核对其配料。

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